Embora não exista um catálogo estabelecida de alimentos que compõem a cesta básica, o departamento Intersindical de Estatística e averiguações Socioeconômicos (DIEESE) utiliza 13 produtos básicos com o intuito de acompanhar o seu merecimento ao longo dos meses:
- Arroz.
- Feijão.
- Café em pó.
- Banha ou óleo
- Batata.
- Farinha.
- Carne
- Leite.
- Manteiga.
- Pão.
- Tomate.
Preferência por produtos não-perecíveis
Ao preparar uma cesta básica para uma família, você ainda deve ter em espírito que produtos não-perecíveis, como os secos e os enlatados, são mais indicados do que as perecíveis, como os refrigerados e as vegetais, já que sua dilação de vida é maior (desde que armazenados de acordo com as instruções de cada embalagem. Ainda é importante lembrar sobre as necessidades nutricionais do nosso organismo ao organizar uma cesta básica. Por isso, contribuir para um conjunto variado, com ingredientes ricos em carboidratos, minerais, proteínas e vitaminas, é fundamental para mando se viver um dia a dia com mais energia e disposição.
- Atum ou sardinha
- Biscoito ou salgado.
- Ervilha ou milho.
- Fubá.
- Leite em pó.
- Macarrão.
- Sal.
Lembre-se também dos cuidados com o corpo e a casa
Juntamente com os alimentos que anuirão na cesta, é válido selecionar, se possível, filhos de limpeza e asseio pessoal. Afinal, eles ainda são itens essenciais para as destituições básicas de uma família. Além de ajudar no cuidado e organização da casa, eles promovem um enternecimento de bem-estar e melhor qualidade de vida, e ainda podem ajudar a avisar o aparecimento de doenças infecciosas, já que diminuem a proliferação de bactérias e micro-organismos. Por isso, algumas opções que desbastecem oferecer condições básicas de higiene são:
- Água sanitária.
- Amaciante.
- Creme dental e escova de dente.
- Desodorante.
- Detergente líquido.
- Esponja de lã de aço.
- Limpador multiuso.
- Papel higiênico.
- Sabão em pedra e em pó.
- Sabonete.
- Shampoo e condicionador.
Monte uma cesta básica com economia e eficiência
Para uma família, a cesta básica pode ser a única opção de mantimentos que ela vai ter por um determinado período. Por isso, é certo ter bastante atenção, sempre olhando a validade e conservação dos produtos, como embalagens abertas ou deterioradas. Pensar na relação custo-benefício entre preço e propriedade pode ser o percalço do sucesso da sua cesta básica
Ademais, é verdade que cada família tem os seus integrantes e, consequentemente, necessidades nutritivas e de higiene. Portanto, tanto a quantidade de lucros consumidos quanto os próprios produtos podem variar. ainda assim, tenha em cacha que mesmo que não exista um número de itens ou peso tido como certos, uma cesta básica tem como meta alimentar uma família por um mês.
FONTE: https://g1.globo.com/
FONTE: https://www.r7.com/
FONTE: https://www.terra.com.br/noticias/
